索尼微单 S-Log3 拍摄全攻略：从设置到曝光，彻底告别“灰片焦虑”
适用机型：Sony a6700, ZV-E1, A7M4, A7S3, FX3, FX30, A7R5 等支持 S-Log3 的微单相机。
很多索尼用户拿到相机后，都听说过“拍视频要用 Log”，因为宽容度高、后期空间大。但一开 Log，屏幕灰蒙蒙看不清，曝光全靠猜，拍回来全是噪点。
很少写关于摄影的文章，刚好有朋友一直在问我这个问题，所以决定写一篇关于log的文章。 本教程将通过 “科学曝光 + 艺术监看” 的核心逻辑，手把手教你设置相机，让你既能拥有 S-Log3 的强大画质，又能像拍普通视频一样轻松直观。
第一部分：由浅入深 —— 拍照要不要用 Log？
在进入正题前，先纠正一个常见的误区。
🛑 结论：拍照（静态摄影）请勿使用 Log
虽然技术上可行，但在绝大多数情况下，用 Log 拍照片是 “捡了芝麻丢了西瓜”。
- RAW 的优势：照片的 RAW 格式（14-bit）本身就包含了传感器捕捉的所有动态范围。
- Log 的本质：Log 主要是为了把高动态范围“折叠”进容量有限的视频格式（10-bit 或 8-bit）里。
- 建议：
- 拍照：使用 RAW 格式。如果想要直出好看，请使用 FL (胶片感) 或 IN 等创意的外观滤镜。
- 拍视频：必须开启 S-Log3，榨干相机的宽容度。
第二部分：核心设置 —— 怎么选才不后悔
进入菜单：拍摄 -> 影像质量/记录 -> Log拍摄设置。
1. 色域选择：请无脑选 S-Gamut3.Cine/S-Log3
这是很多人的第一个拦路虎，菜单里有两个长得很像的选项，区别如下：
- S-Gamut3.Cine (✅ 推荐)：
- 专为数字电影流程设计，色域接近 DCI-P3。
- 优点：色彩分布合理，后期套 LUT（滤镜）时，肤色自然，不容易偏色，对新手和单兵作战极其友好。
- S-Gamut3 (❌ 不推荐)：
- 模拟胶片的极致宽广色域。
- 缺点：色域太大，稍微套个 LUT 颜色就容易飞（比如绿色像塑料，肤色发怪），除非你是专业调色师，否则极难驾驭。
2. ISO 模式：灵活 ISO (Flexible ISO)
- 设置：开 (灵活 ISO)
- 这允许你像操作普通相机一样调整 ISO。
- ⚠️ 关键知识点：原生 ISO (Base ISO)
- 虽然 有些微单 允许你在 Log 模式下开到 ISO 200，但请记住：ISO 800 才是 S-Log3 的起跑线。
- 低于 800 的 ISO 是“扩展 ISO”（软件压暗），虽然噪点少，但会牺牲高光宽容度。
- 实战建议：尽量保持在 ISO 800（或该机型的第二档原生 ISO，如 ISO 2500）拍摄，光线太强请用 ND 减光镜，而不是无底线降低 ISO。
第三部分：监看设置 —— 把“灰片”变回“彩色”
拍 Log 最痛苦的是屏幕也是灰的，既看不清对焦，也看不出氛围。我们需要给监视器“化个妆”。
进入菜单：曝光/颜色 -> 色彩/色调 -> 选择 LUT。
1. 开启 LUT 显示
确保 “显示 LUT (Display LUT)” 设置为 开 (On)。这不会改变录进去的素材（还是灰的），只改变屏幕显示的画面。
2. 选择哪个 LUT？
- s709 (✅ 推荐)：索尼官方的电影感还原。色彩柔和，对比度适中，看着舒服，最接近成片的心理预期。
- 709(800%)：高对比度广播标准。反差大，看着比较“硬”。
- User 1~16：你可以把网上的大神 LUT 导入卡里，直接在拍摄时预览这种风格。
💡 核心逻辑：
这一步是为了**“艺术直觉”**。开启 s709 后，你能在屏幕上看到正常的色彩和光影，确认构图美不美，有没有拍摄欲望。
第四部分：曝光控制 —— 斑马纹 (Zebra) 也就是“科学标尺”
有了 LUT 虽好看，但屏幕亮度会骗人。我们需要一个绝对客观的数据来保证画质。索尼的 “斑马纹” 是最好的工具。
进入菜单：曝光/颜色 -> 斑马纹显示。
为什么不能用默认的 70%？
默认的 70% 是给普通视频用的。S-Log3 压缩了亮度，人脸的标准亮度在 41% ~ 52% 之间。
✅ 必抄作业：双斑马纹设置法
建议设置两个自定义档位，分别对应“拍人”和“拍景”。
1. 设置 C1：拍人专用（保肤色）
- 基准值：52%（这是 S-Log3 下亚洲人肤色的理想亮度）
- 幅度：±3
- 实战用法：
- 对着人脸曝光，直到脸颊、额头等受光面出现斑马纹。
- 判定标准：只要受光面有斑马纹，说明曝光完美，噪点最少，肤色最透。如果斑马纹消失，说明欠曝（暗部会有噪点）。
2. 设置 C2：拍景/风光专用（保高光）
- 基准值：94%（S-Log3 的记录上限）
- 幅度：下限 (Lower Limit)
- 实战用法：
- 画面中任何出现 C2 斑马纹的地方，就是**彻底死白（过曝）**的区域，后期救不回来。
- 判定标准：如果白云、白墙出现斑马纹，降低曝光直到斑马纹刚好消失。如果是太阳或车灯亮起斑马纹，可以忽略。
第五部分：终极工作流总结
恭喜你，你现在已经掌握了好莱坞级别的监看逻辑。下次拿出相机，按照这个流程操作：
- 开机检查：
- 格式：
XAVC S-I 4K或XAVC HS 4K - Log设置：
S-Gamut3.Cine / S-Log3 - ISO：尽量锁定在 800，配合 ND 镜控制进光量。
- 格式：
- 眼看屏幕 (s709)：
- 通过 LUT 还原的色彩，确认构图、氛围、对焦是否清晰。
- 数据确认 (斑马纹)：
- 拍小姐姐：切到 C1 (52%)，加曝光直到她脸上出现条纹。
- 拍大风光：切到 C2 (94%+)，减曝光直到白云上的条纹消失。
- 按下快门：
- 此时你记录下的素材，拥有最完美的信噪比和动态范围。
🧩 进阶补充：关于“延时摄影 (Time-lapse)”的特殊情况
有同学会问：“如果是为了和视频素材统一调色，拍延时摄影是不是应该开 Log？”这里需要分两种情况讨论：
情况 A：使用 S&Q 模式（机内直出视频）—— ✅ 必须开 Log
如果你是把模式转盘拨到 S&Q，让相机直接生成一个做好的延时视频文件。
- 建议：请务必开启 S-Log3。
- 理由：因为这时候你得到的是一个视频文件。为了获得最大的动态范围（特别是日落、城市夜景等大光比场景），以及为了和你的 B-roll 视频无缝统一色彩，开启 Log 是最佳选择。
情况 B：使用间隔拍摄（拍摄照片序列）—— 🛑 依然推荐 RAW
如果你是使用“间隔拍摄”功能，连续拍摄几百张照片后期合成。
- 建议：请使用 RAW 格式，不要为了省事用 Log 拍 JPEG。
- 理由：
- 画质碾压：RAW (14-bit) 的数据量远大于 Log JPEG。
- 避免断层：S-Log3 曲线非常平，如果在 8-bit 的 JPEG 图片下使用，蓝天等纯色背景极易出现色彩断层（Banding），这在延时摄影中是灾难性的。
- 后期统一：你完全可以在后期软件（如 DaVinci Resolve, Premiere）中，将 RAW 序列帧的色彩空间解释为 Log，或者直接套用视频同款 LUT，既保留了 RAW 的极致画质，又实现了色彩统一。
最后的话：
索尼相机的菜单虽然复杂，但一旦理解了**“监看是给眼睛看的，斑马纹是给底片看的”**这层逻辑，你会发现 S-Log3 其实非常好用。希望这篇教程能帮你用手中的 索尼相机 拍出更多大片！